Mindfulnessista hyvinvointia ja mielen tasapainoa elämään

Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on sana, jonka kuulee yhä useammin erilaisissa yhteyksissä. Tämän päivän elämää hallitsee kiire ja stressi, jotka vaikuttavat negatiivisesti terveyteemme ja hyvinvointiimme. Mindfulness tarjoaa paljon helppoja, yksinkertaisia ja lyhyitäkin harjoituksia, joita voi soveltaa työhön, ihmissuhteisiin ja kaikkiin elämän osa-alueisiin. Mindfulness menetelmän terveyttä ja hyvinvointia edistävät vaikutukset on todennettu myös tieteellisissä tutkimuksissa. Mindfulness menetelmä on kehitetty stressinhallintaan, ja sitä on sovellettu myös muun muassa masennuksen ehkäisyyn, univaikeuksiin ja painonhallintaan.